Na 3 dagen rust waren de benen wat stijfjes. Omdat we wat kilometers goed te maken hadden deden we twee keer een duurloop van 20 km. Om 7 uur ’s ochtends waren we al op pad. Het tempo lag op beide dagen rond de 5’30/km.
Woensdag reden we naar de piste in Ninove voor onze wekelijkse intervaltraining. Na de opwarming op de Finse piste waagde we ons opnieuw aan 3 x 3 km in marathontempo met RR= 3’. Het ging me een stuk beter af dan vorige week en alles verliep volgens schema. We liepen drie gelijke reeksen in 13’14-13’13-13’15. Nadien liepen we nog wat uit op de Finse piste. Zo kunnen we spreken van een geslaagde driedaagse :-).
Woensdag reden we naar de piste in Ninove voor onze wekelijkse intervaltraining. Na de opwarming op de Finse piste waagde we ons opnieuw aan 3 x 3 km in marathontempo met RR= 3’. Het ging me een stuk beter af dan vorige week en alles verliep volgens schema. We liepen drie gelijke reeksen in 13’14-13’13-13’15. Nadien liepen we nog wat uit op de Finse piste. Zo kunnen we spreken van een geslaagde driedaagse :-).