Maandag liepen we 10 km los. De bovenbenen waren nog wat stijf van de trail van zaterdag. Maar we hadden ons daar zo geamuseerd dat we dat er graag bij namen. De eerste kilometers verliepen wat stroef maar na het keerpunt halfweg ging het al veel vlotter.
Dinsdag deden we een intervaltraining. Voor het eerst sinds lang trokken we nog eens naar de piste in Ninove. We begonnen met 5 km opwarming op de Finse piste. Ook nu voelden de benen nog wat stijf aan maar het ging al veel vlotter dan maandag. Daarna verplaatsten we ons naar de atletiekpiste voor 3 x 2 km aan 4’20/km. Ik had er niet echt een goed oog in en had me er al bij neergelegd dat het gevraagde tempo niet zou gehaald worden.
Wonder boven wonder ging het snel lopen mij veel beter af dan dat joggen tijdens de opwarming. We zaten al snel in het juiste ritme zodat de eerste run in 8’36 ging. Ik had een enorm goed gevoel en liep heel soepel. Nummer twee was dan ook geen probleem: 8’33. Bij de derde run moest Willem me zelfs wat intomen. Met de handrem op kwamen we aan in 8’26. Tenslotte liepen we nog 5 km uit op de Finse piste.
In vergelijking met vorig jaar gaat het allemaal duidelijk makkelijker en sneller. Het ziet er dus goed uit voor de komende marathon. Hopelijk kan ik deze lijn verder door trekken. We zitten ondertussen al half weg van de voorbereiding.
Woensdag wordt er gerust met het oog op de wedstrijd van vrijdagavond in Denderleeuw.
Dinsdag deden we een intervaltraining. Voor het eerst sinds lang trokken we nog eens naar de piste in Ninove. We begonnen met 5 km opwarming op de Finse piste. Ook nu voelden de benen nog wat stijf aan maar het ging al veel vlotter dan maandag. Daarna verplaatsten we ons naar de atletiekpiste voor 3 x 2 km aan 4’20/km. Ik had er niet echt een goed oog in en had me er al bij neergelegd dat het gevraagde tempo niet zou gehaald worden.
Wonder boven wonder ging het snel lopen mij veel beter af dan dat joggen tijdens de opwarming. We zaten al snel in het juiste ritme zodat de eerste run in 8’36 ging. Ik had een enorm goed gevoel en liep heel soepel. Nummer twee was dan ook geen probleem: 8’33. Bij de derde run moest Willem me zelfs wat intomen. Met de handrem op kwamen we aan in 8’26. Tenslotte liepen we nog 5 km uit op de Finse piste.
In vergelijking met vorig jaar gaat het allemaal duidelijk makkelijker en sneller. Het ziet er dus goed uit voor de komende marathon. Hopelijk kan ik deze lijn verder door trekken. We zitten ondertussen al half weg van de voorbereiding.
Woensdag wordt er gerust met het oog op de wedstrijd van vrijdagavond in Denderleeuw.