Donderdag was een tropische dag en onderweg besloten we de training wat aan te passen. We hielden het bij een rustige duurloop van 12 km. Dat was meer dan voldoende voor mij. Willem had er beduidend minder moeite mee.
Vrijdag deden we dan onze training in Zandbergen (zie blog). Zaterdag volgde een herstelloop van 15 km die zonder problemen verliep.
Zondag was het weer tijd voor onze lange duurloop. Op zoek naar variatie, stelden we deze keer een route samen via fietsnet. Er waren leuke stukjes bij maar, vergeleken bij de mountainbikeroutes, kregen we teveel beton voor (onder?) de voeten.
Het schema werd mooi volgens het boekje gelopen. De eerste 10 km aan 6’/km gingen vlot en de laatste 15km versnelden we zonder moeite naar 5’30/km. Na afloop waren we nog eindje van huis en bijgevolg moest er nog 2km extra gelopen worden.
Vrijdag deden we dan onze training in Zandbergen (zie blog). Zaterdag volgde een herstelloop van 15 km die zonder problemen verliep.
Zondag was het weer tijd voor onze lange duurloop. Op zoek naar variatie, stelden we deze keer een route samen via fietsnet. Er waren leuke stukjes bij maar, vergeleken bij de mountainbikeroutes, kregen we teveel beton voor (onder?) de voeten.
Het schema werd mooi volgens het boekje gelopen. De eerste 10 km aan 6’/km gingen vlot en de laatste 15km versnelden we zonder moeite naar 5’30/km. Na afloop waren we nog eindje van huis en bijgevolg moest er nog 2km extra gelopen worden.