Dinsdag stond er een rustige duurloop van 15 km op het programma. Verandering van spijs doet eten en dus beslisten we om niet ons gebruikelijke toertje te doen maar de lokale groene mountainbike route van Bloso uit te proberen. Het was natuurlijk afwachten hoe de onverharde stukken er zouden bijliggen na de hevige regenval van de voorbije dagen.
Dat het een ‘groene’ route is mag je letterlijk nemen: op sommige stukken zaten we tot aan onze ellebogen in de brandnetels. Er was geen ontkomen aan. Af en toe moest er gestapt worden. Na anderhalf uur en een passage in Heldergem, Denderhoutem en Kerksken zat de training er op.
Woensdag volgde de eerste intervaltraining van onze marathonvoorbereiding. Het was ondertussen al 3 weken geleden dat we nog eens op de piste trainden. We warmden 3 km op samen met Michiel en deden dan 4x2km aan 4’35/km. Het warme en zwoele weer bracht me al weer dadelijk in moeilijkheden. Het draaide niet vlot en ik moest meer moeite doen dan mij lief was. Met Willem erbij slaagde ik er desondanks toch in om de gevraagde tempo’s te lopen: 9’08-9’10-9’08-9’09.
Vandaag doen we een herstelloopje van 10km.
Dat het een ‘groene’ route is mag je letterlijk nemen: op sommige stukken zaten we tot aan onze ellebogen in de brandnetels. Er was geen ontkomen aan. Af en toe moest er gestapt worden. Na anderhalf uur en een passage in Heldergem, Denderhoutem en Kerksken zat de training er op.
Woensdag volgde de eerste intervaltraining van onze marathonvoorbereiding. Het was ondertussen al 3 weken geleden dat we nog eens op de piste trainden. We warmden 3 km op samen met Michiel en deden dan 4x2km aan 4’35/km. Het warme en zwoele weer bracht me al weer dadelijk in moeilijkheden. Het draaide niet vlot en ik moest meer moeite doen dan mij lief was. Met Willem erbij slaagde ik er desondanks toch in om de gevraagde tempo’s te lopen: 9’08-9’10-9’08-9’09.
Vandaag doen we een herstelloopje van 10km.