Hoewel we zondag tweemaal getraind hadden, voelden de benen op maandag nog verrassend fris aan. Het herstelloopje van 12 km ging dan ook behoorlijk goed. Helaas houdt het regenachtige weer aan en blijft het puzzelen om een geschikt moment te vinden om te trainen.
Voor onze intervaltraining bleven we ook dit keer in de buurt. Het betrof een bijna identieke training aan vorige week ( 3 x 2 km aan 4’35/km met slechts 2 minuten rust ertussen) en die was toen goed meegevallen in ‘ons bos’. Tijdens de opwarming van 5km had ik echter geen super gevoel. De vermoeidheid was duidelijk voelbaar. Willem heeft er allemaal minder last van en ik moet dan ook op niet teveel medelijden rekenen :-).
De eerste run was in 9’01, perfecter kan het bijna niet. Het begin gaat altijd wat moeizaam maar eenmaal mijn diesel op gang is... We vervolgden met 8’44 wat veel te snel was om goed te zijn. We stuurden dus wat bij met als resultaat 8’58 voor run nummer 3.
Woensdag ging het dan weer bijzonder goed en Willem moest mij regelmatig intomen (meestal is het andersom :-). De herstelloop van 12 km leek bij momenten meer op een tempoloop. Om maar te zeggen dat tot nu toe alles prima verloopt.
Voor onze intervaltraining bleven we ook dit keer in de buurt. Het betrof een bijna identieke training aan vorige week ( 3 x 2 km aan 4’35/km met slechts 2 minuten rust ertussen) en die was toen goed meegevallen in ‘ons bos’. Tijdens de opwarming van 5km had ik echter geen super gevoel. De vermoeidheid was duidelijk voelbaar. Willem heeft er allemaal minder last van en ik moet dan ook op niet teveel medelijden rekenen :-).
De eerste run was in 9’01, perfecter kan het bijna niet. Het begin gaat altijd wat moeizaam maar eenmaal mijn diesel op gang is... We vervolgden met 8’44 wat veel te snel was om goed te zijn. We stuurden dus wat bij met als resultaat 8’58 voor run nummer 3.
Woensdag ging het dan weer bijzonder goed en Willem moest mij regelmatig intomen (meestal is het andersom :-). De herstelloop van 12 km leek bij momenten meer op een tempoloop. Om maar te zeggen dat tot nu toe alles prima verloopt.