Donderdag hielden we het bij een rustige duurloop van 18 km.
Vrijdag nam ik voor het eerst deel aan de uurloop van Liekerk Jogging op de atletiekpiste in Ninove.
De groep warmde collectief op maar dan was het ieder voor zich. Willem en ik werkten echter gewoon onze training af. Die bestond uit 12 km aan 4‘35/km. Willem zette onmiddellijk aan in het gevraagde tempo maar mijn benen waren nog niet goed wakker en zo kwamen we door in 4’40. Bart Hinneman pikte bij ons aan. Voor ons liepen Jean-Paul Praet (wereld recordhouder op de 100 km), Josse Rogier en Frank Van Valckenborgh.
Stilaan kwam ik ook op dreef en het lukte vrij goed om het tempo te onderhouden. Gelukkig waren er genoeg lopers op de piste zodat ik wat verstrooiing vond in het inhalen want altijd maar rondjes lopen is oersaai. Het hielp ook een beetje van de kilometers af te tellen :-). We legden de 12 km af in 55’19 en liepen uit tot het uur vol was.
Zaterdag deden we mee aan de halve marathon in Munkzwalm en zondag aan een trail in de Ardennen.
Zo liepen we voor de 3e week op rij meer dan 100 km.
Vrijdag nam ik voor het eerst deel aan de uurloop van Liekerk Jogging op de atletiekpiste in Ninove.
De groep warmde collectief op maar dan was het ieder voor zich. Willem en ik werkten echter gewoon onze training af. Die bestond uit 12 km aan 4‘35/km. Willem zette onmiddellijk aan in het gevraagde tempo maar mijn benen waren nog niet goed wakker en zo kwamen we door in 4’40. Bart Hinneman pikte bij ons aan. Voor ons liepen Jean-Paul Praet (wereld recordhouder op de 100 km), Josse Rogier en Frank Van Valckenborgh.
Stilaan kwam ik ook op dreef en het lukte vrij goed om het tempo te onderhouden. Gelukkig waren er genoeg lopers op de piste zodat ik wat verstrooiing vond in het inhalen want altijd maar rondjes lopen is oersaai. Het hielp ook een beetje van de kilometers af te tellen :-). We legden de 12 km af in 55’19 en liepen uit tot het uur vol was.
Zaterdag deden we mee aan de halve marathon in Munkzwalm en zondag aan een trail in de Ardennen.
Zo liepen we voor de 3e week op rij meer dan 100 km.