Sliepers & Haas
  • Blog
  • Nieuws
  • Wie zijn wij?
  • Resultaten
  • Uitslagen
  • Foto's
  • Albums
  • Videos
  • GPX Tracks
  • Links

Lokeren BK 10km op de weg 

6/8/2016

0 Comments

 
Zaterdag namen we deel aan het eerste BK 10km op de weg te Lokeren. Op de eerste editie waren heel wat toppers afgekomen.
Mijn doel was rond de 45' te lopen. 
Het weer zat me alvast weer niet mee. Opnieuw scheen de zon fel om 15u15' en werd het behoorlijk warm - zwoel. We moesten 2 plaatselijke ronden lopen van 5 km. Een vrij vlak parcours maar veel draaien en keren :-(

Het duurde wat vooraleer al de atleten in het startvak geraakten maar uiteindelijk konden we toch vertrekken. Een eerste km in 4'09 gedreven door de massa voelde te snel aan. Het was zoeken naar een tempo dat me beter lag. Vertragen was de opdracht of dit kwam totaal niet goed. Een tempo rond 4'30/km leek beter verteerd te geraken. Op dit vrij bochtige parcours was een constant tempo niet mogelijk.

Half weg houdt mijn haas Willem het voor bekeken. Ik probeer me verder te concentreren op de wedstrijd. Ik krijg nog een dipje tussen km 7 en 8. De stukken waar geen schaduw is, is het echt warm, maar ik herpak me in de laatste 2 km terug. 

Ik eindig als 4de W45, in 45'12. Op een minder lastig parcours zit een tijd onder de 45' er terug in. 
Picture
0 Comments

Costa Nova (16 juli 2016)

20/7/2016

0 Comments

 
Voor de tweede maal nam ik deel aan de Corrida Popular da Costa Nova en opnieuw werd ik tweede in mijn categorie. Door het warme weer had ik dit jaar iets meer tijd nodig voor de 10 km: ik finishte in 45:32.
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
0 Comments

Sloebertocht (Munkzwalm 11 juni 2016)

12/6/2016

 
+/- 24 km, +/- 280 stijgingsmeters. Download de GPX track (eerste 1,2 km ontbreekt).
Picture
Picture
Picture
Picture

Wetteren (29 mei 2016)

29/5/2016

 
+/- 17 km, +/- 50 stijgingsmeters. Download de GPX track.
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture

Vlekkem (28 mei 2016)

28/5/2016

 
+/- 14 km, +/- 75 stijgingsmeters. Download de GPX track.
Picture
Picture

Hekelgem (15 mei 2016)

16/5/2016

 
+/-20 km, +/-150 stijgingsmeters. Download de GPX track.
​
Picture

Denderleeuw (15 november 2015)

15/11/2015

 
18 km in stormachtige omstandigheden.
Picture

Nederhasselt (11 november 2015)

14/11/2015

 
13,5 km in 1:00:07. 1e plaats.
Picture
Picture

Zele (31 oktober 2015)

31/10/2015

 
14 km, 20 stijgingsmeters.
Picture
Picture
Picture
Picture

Meldert (18 oktober 2015)

18/10/2015

 
21 km, 165 stijgingsmeters. Download de GPX track.
Picture
Picture
<<Vorige

    Marathon Evolutie
    Petra Sliepers

    3u51'12 
    3u28'23 
    3u23'46 
    3u20'24 
    3u15'35 
    VISE '08
    ANTWERPEN '09
    EINDHOVEN '09
    ANTWERPEN '10
    BERLIJN '11

    Archief

    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    October 2014
    September 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012


    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.