Zaterdag namen we deel aan het eerste BK 10km op de weg te Lokeren. Op de eerste editie waren heel wat toppers afgekomen.
Mijn doel was rond de 45' te lopen. 
Het weer zat me alvast weer niet mee. Opnieuw scheen de zon fel om 15u15' en werd het behoorlijk warm - zwoel. We moesten 2 plaatselijke ronden lopen van 5 km. Een vrij vlak parcours maar veel draaien en keren :-(

Het duurde wat vooraleer al de atleten in het startvak geraakten maar uiteindelijk konden we toch vertrekken. Een eerste km in 4'09 gedreven door de massa voelde te snel aan. Het was zoeken naar een tempo dat me beter lag. Vertragen was de opdracht of dit kwam totaal niet goed. Een tempo rond 4'30/km leek beter verteerd te geraken. Op dit vrij bochtige parcours was een constant tempo niet mogelijk.

Half weg houdt mijn haas Willem het voor bekeken. Ik probeer me verder te concentreren op de wedstrijd. Ik krijg nog een dipje tussen km 7 en 8. De stukken waar geen schaduw is, is het echt warm, maar ik herpak me in de laatste 2 km terug. 

Ik eindig als 4de W45, in 45'12. Op een minder lastig parcours zit een tijd onder de 45' er terug in. 

Voor de tweede maal nam ik deel aan de Corrida Popular da Costa Nova en opnieuw werd ik tweede in mijn categorie. Door het warme weer had ik dit jaar iets meer tijd nodig voor de 10 km: ik finishte in 45:32.

+/- 24 km, +/- 280 stijgingsmeters. Download de GPX track (eerste 1,2 km ontbreekt).

+/- 17 km, +/- 50 stijgingsmeters. Download de GPX track.

+/- 14 km, +/- 75 stijgingsmeters. Download de GPX track.

+/-20 km, +/-150 stijgingsmeters. Download de GPX track.
​

18 km in stormachtige omstandigheden.

14 km, 20 stijgingsmeters.

21 km, 165 stijgingsmeters. Download de GPX track.